चलिरहेको र साइकलिंग जस्ता प्रशिक्षणमा, मुटुको दर अक्सर व्यायाम को गहनता परिभाषित गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ र व्यायाम योजनाहरू बनाउने। पौडी खेल्ने प्रशिक्षणमा खेल डाटाको अनुगमन समान रूपमा महत्त्वपूर्ण छ।
मुटुको डेबीको गतिले शरीरमा विभिन्न अंग वा टिश्युहरूको रगतको मागलाई झल्काउँछ। जब व्यायाम तीव्रता बढ्दै जान्छ, हृदयले अधिक रगतको आउटपुट आउटपुट गर्न कडा परिश्रम गर्नुपर्दछ, र सम्बन्धित मृत घडी छिटो हुन्छ।
पौडी खेल्ने प्रशिक्षण, कम-लोड व्यायाम तीव्रता को उपयोग क्षमता सुधार को प्रभाव प्राप्त गर्न सक्दैन; जबकि दीर्घकालीन ओभरलोड व्यायाम तीव्रता अत्यधिक थकान र खेल घाटा पनि हुनेछ।
तसर्थ, तालिमिंग एक महत्त्वपूर्ण मुद्दा हो जब प्रशिक्षण तीव्रता नियन्त्रण गर्न कसरी प्रभावकारी रूपमा नियन्त्रण गर्न।
पानीमुनि हृदयको दर अनुगमन पहिले एक चुनौती भएको छ, कोच र पौडी खेल्नेहरूको सीमित उपकरणहरूको साथ। एथलीटहरूको व्यायाम तीव्रता गाड्न वा व्यायाम दक्षतामा कुनै सुधार गर्न वा व्यायाम दक्षता गर्न वा व्यायाम दक्षता गर्न वा कुनै सुधार गर्न कुनै सहज डाटा छैन। तर अब वेनस्वा टेक्नोलोजीको विकासको साथ, त्यहाँ केहि स्मार्ट उपकरणहरू छन् जुन पौडी खेल्ने स्वास्थ्यको निगरानी गर्दछ।
XZ831 अप्टिकल मुटुको दर सेन्सरएक उपकरण हो जुन अन्तर्गत कटौतीको अनुगमनका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। उपकरण पौडी खेल्नेहरूको लागि ठूलो छ किनकि यो हातमा मात्र होइन, तर तपाईंको गगगलको स्ट्र्पमा पनि तपाईंको मन्दिरको बिरूद्ध तपाईंको मन्दिरको बिरूद्धमा बस्दछ। जब पौंडी पौंडी, किनकि पाखुउ आन्दोलनले सेन्सरसँग हस्तक्षेप गर्दैन, डाटा प्रसारण गति धेरै सुधार गरिनेछ। जबसम्म तपाईं पौडी खेल्न ध्यान दिनुहुन्छ, वास्तविक समय मुटुको दर र अन्य डाटा सिधै जडान गरिएको प्रदर्शन उपकरणमा सीधा प्रस्तुत गरिनेछ।
स्विम गर्नेहरूको प्रशिक्षण प्रक्रिया रेकर्ड गर्न र टीम प्रणाली प्रयोग गरेर डाटा विश्लेषण गर्नको लागि टीम प्रणाली प्रयोग गरेर, एथलीटहरूले उनीहरूको वास्तविक-समय मुटुको दर र वर्तमान व्यायाम तीव्रता क्षेत्र देख्न सक्छन्। यी डाटाको साथ, कोच एकै समयमा बहु विद्यार्थीहरू निर्देशन दिन, र रेखदेख र समयमा प्रशिक्षण योजना समायोजन गर्न र समायोजन गर्न सक्दछ। वा एथलीटहरू आफैंले अत्यधिक थ्रोक्सलाई रोक्नको लागि आफ्नो व्यायाम राज्य समायोजन गर्न सक्छe.
हार्दिक दर प्रशिक्षण प्रयोग गरेर प्रदर्शन सुधार मा महत्वपूर्ण प्रभाव। मुटुको दर नियन्त्रण प्रशिक्षण मार्फत, व्यायाम तीव्रता एक स्वतन्त्र श्रृंखला मा राख्न सकिन्छ, खेल प्रशिक्षण को प्रतिक्रिया दक्षता सुधार गर्न को लागी। दोस्रो, मुटुको दर शिक्षाले तालिकालाई प्रशिक्षणमा भाग लिने विद्यार्थीहरूको वास्तविक-समय स्थिति बुझ्नको लागि अनुमति दिन्छ, र कोचले एथलीटहरूको वास्तविक-समय स्थिति प्रयोग गर्न सक्दछ अत्यधिक थकान र खेलाडीहरू अल्छी हुनुको घटना घटाउँछन्।
अवश्य पनि,मुटु दर अनुगमनकेवल प्रोफेशनल पौडी खेल्नेहरूको लागि मात्र प्रयोग गरिएको छैन। पौडी खेल्नेहरूले पनि आफ्नो पौडी खेल्ने प्रशिक्षण मार्गनिर्देशन गर्न हृदय दर प्रयोग गर्न सक्दछन्। पौंडी पनि एक छिटो फ्याट जलाउने व्यायाम पनि हो। यदि तपाईं योजनाबद्ध तरिकामा पौडी खेल्न जारी राख्नुहुन्छ भने, तपाईं स्वस्थ शरीर पाउनुहुनेछ। तपाईं a प्रयोग गर्नुहुन्छपौडी खेल्ने मुटु दर अनुगमन उपकरणवा पुरानो जमानाको लगॉर्पबुक, त्यहाँ तपाईंको कसरतको लगपट्टि राख्दै र तपाईंको प्रगतिलाई हेर्ने बारेमा एक चिसो चीज छ। ती क्षणहरू जब तपाईं पछिल्लो समय भन्दा कम मुटुको दरलाई कायम राख्दै छिटो पौडी खेल्दै हुनुहुन्छ जब अन्तिम पटक तपाईंलाई विश्वास र प्रेरणाको बृद्धि गर्न।
यदि तपाईंलाई पौडी खेल्न मनपर्यो र छिटो पौडी खेल्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं यस मुनिको मुटुको दर अनुगमन उपकरण प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, यसले तपाईंलाई छिटो र सुरक्षित बनाउन सक्छ!
पोष्ट समय: मे-26-20223
