मुटुको दर मनिटरका शीर्ष ५ फाइदाहरू: कसरत र दैनिक जीवनको लागि

कतिपयले हृदय गति मनिटरहरूले प्रदान गर्ने प्रतिक्रिया पाउँदा कडा कसरत गर्छन् भन्ने पाउँछन्। पहिले उल्लेख गरिएझैं, हृदय गति मनिटरले वस्तुनिष्ठ जानकारी प्रदान गर्दछ जुन तपाईंले कसरतको समयमा तीव्रता समायोजन गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसको मतलब जब तपाईं आफ्नो हृदय गति मनिटर हेर्नुहुन्छ र आफ्नो हृदय गति सामान्य भन्दा कम भएको देख्नुहुन्छ, तपाईं चाँडै आफ्नो क्षेत्रमा फर्कन समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, हृदय गति मनिटरले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईंले धेरै कम तीव्रतामा कसरत गर्न समय बर्बाद गर्नुहुन्न। त्यसैगरी, तपाईं आफ्नो हृदय गति कहिले धेरै उच्च हुँदैछ भनेर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ र अत्यधिक व्यायामबाट बच्न तीव्रतालाई थोरै कम गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, हृदय गति मनिटरले तपाईंको प्रशिक्षकको रूपमा काम गर्दछ। यसले तपाईंलाई कहिले पछाडि तान्ने र कहिले पम्प गर्ने भनेर देखाउनेछ! यसले तपाईंलाई के प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भनेर निर्धारण गर्न र तपाईंले आफ्नो कसरत योजनामा राखेको समयको लागि उत्तम परिणाम सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ, फिटनेस सुरक्षामा सुधार गर्दछ।