हार्ट रेट मनिटरको शीर्ष 5 फाइदाहरू: कसरत र दैनिक जीवनको लागि

कतिपयले उनीहरूलाई कडा कसरत गरेको पत्ता लगाउँछन् जब उनीहरूसँग प्रतिक्रिया हार्ट रेट मनिटरहरू प्रस्ताव हुन्छन्। पहिले उल्लेख गरिएझैं, हृदय दर मोनिटरले तीव्रता समायोजन गर्न कसरतको समयमा प्रयोग गर्न सक्ने वस्तुगत जानकारी प्रदान गर्दछ। यसको मतलब यो हो कि जब तपाइँ आफ्नो मुटुको दर मोनिटर हेर्नुहुन्छ र तपाइँको मुटुको दर सामान्य भन्दा कम भएको देख्नुहुन्छ, तपाइँ छिटो आफ्नो क्षेत्रमा फर्कन समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले देख्न सक्नुहुने रूपमा, मुटुको दर मनिटरले तपाईलाई धेरै कम तीव्रतामा काम गर्ने समय बर्बाद नगर्ने सुनिश्चित गर्दछ। त्यसैगरी, तपाईले तपाईको मुटुको गति धेरै उच्च भएको बेला जाँच गर्न सक्नुहुन्छ र अत्यधिक व्यायामबाट बच्नको लागि तीव्रतालाई थोरै कम गर्नुहोस्। त्यसोभए, मुटुको दर मनिटरले तपाईंको प्रशिक्षकको रूपमा काम गर्दछ। यसले तपाईंलाई कहिले पछाडि तान्न र कहिले पम्प गर्ने भनेर देखाउनेछ! यसले तपाइँलाई तपाइँ के प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ निर्धारण गर्न र तपाइँको कसरत योजनामा ​​राखेको समयको लागि उत्तम परिणाम सुनिश्चित गर्न, फिटनेस सुरक्षा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।